Wie kann ich meine Energie auf natürliche Weise steigern?

[Leoni]

In letzter Zeit merke ich, dass ich oft müde und schlapp bin, obwohl ich eigentlich genug schlafe. Ich frage mich, ob es eine Möglichkeit gibt, auf natürliche Weise meine Energie zu steigern. Ich möchte nicht direkt auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, sondern lieber wissen, ob es Lebensmittel oder Routinen gibt, die mir helfen könnten.
Vielleicht hat jemand hier schon einmal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir Tipps geben? Vor allem interessieren mich langfristige Lösungen, die auch meiner Gesundheit insgesamt guttun. Ich möchte einfach wieder fitter und wacher durch den Tag gehen.

[Isidora Paddepüh]

Ich nehme zur Zeit Methylenblau. Mein Eindruck ist, dass ich dadurch etwas mehr Energie habe. Nicht zum Bäume ausreißen, aber mehr als vorher.

Am 27.09. findet ein Webinar zum Thema Methylenblau statt. Daran kannst du noch teilnehmen, wenn du dich unter leben-mit-mcs@mailbox.org anmeldest.

Ansonsten bin ich gerade auf ein interessantes Video gestoßen. Wenn du Englisch kannst, kannst du es gut verstehen. Wenn nicht, musst du erst die englischen Untertitel einschalten und kannst dann die automatische Übersetzung auf Deutsch einstellen.

https://www.youtube.com/watch?v=iVJCpAcilK0

[Knore1992]

Wenn du deine Energie auf natürliche Weise steigern willst, könnten folgende Ansätze hilfreich sein:

Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten. Diese Lebensmittel enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die dich fit halten. Achte darauf, genug zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, die oft Müdigkeit verursacht. Auch regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Spazierengehen oder Yoga, kann den Kreislauf anregen und die Energie erhöhen. Und natürlich ist auch eine regelmäßige Schlafroutine wichtig, damit du dich erholen kannst. Wenn du dann noch eine entspannende Schlafumgebung schaffst, bist du schon auf einem guten Weg. Praktiziere Techniken zur Stressreduktion wie Meditation oder Atemübungen, um geistige Erschöpfung zu verringern.