Neurodegeneration und MCS

[EkelErtl]

Erlaube mir hier noch einen dritten Aufruf zu platzieren, nämlich an diejenigen unter den Mitbetroffenen, die sich im Folgenden selbst wiedererkennen:

Bitte melden!
Wer hat gleichfalls schon im zarten Vorschulalter dreifach seinen eigenen unzerbrechlichen Willen erklärt?

Ich will nicht glauben
Ich will nicht lügen
Ich will verstehen

Diese Deklaration ist unabhängig von Genen, von der Umwelt, von der Begabung, von der Intelligenz oder von was auch immer.
Diese Deklaration ist einzig abhängig vom Willen. Sie ist Ausdruck des Willens selbst.

In späteren Jahren folgten noch weitere Erklärungen meines Willens:
Nach der Diagnose Skoliose: Ich will nicht krumm sein.
Nach der Eigendiagnose Asthma: Ich will weiter den Berg hochrennen.
Nach der Eigendiagnose MCS: Ich will nicht jämmerlich dahinsiechen.
Nach der Eigendiagnose CFS: Ich werde niemals ein E-Bike fahren.

Oder:
Nach dem Lagerfeuer der Nachbarn direkt neben meiner Frischluftansaugung:
Ich dulde niemals wieder das Gift der Nachbarn in meinem Clean Room.


Wenn MCS-Betroffene der MCS-Community suggerieren man könne Außenluft zum Lüften des Clean Rooms verwenden, dann ist dies wohl doch ein Indiz für fortgeschrittene Neurodegeneration.


Nochmals mein bevorzugtes Gedankenexperiment.
Liebe Leute, wie wollt Ihr eine Havarie überleben?
Ein größtes anzunehmendes Feuerereignis (GAF). Es soll ja GAFfer geben, die sich das gerne aus der Nähe anschauen.
Für uns heißt es, rette sich, wer kann.
Sage mal, ich kann.
Mache einfach die Tür zu und stelle meinen Stützventilator der Staub- und Geruchsperre auf „Havarie“.

Mein finales Statement:
Ich will die Havarie / den GAU / das GAF überleben.

[EkelErtl]

Einfluss von Feinstaub auf Gehirnleistung

https://www.uni-rostock.de/universitaet ... nleistung/

„… direkten Pfad zum Gehirn. Dieser verläuft vermutlich über den Blutkreislauf beziehungsweise den Geruchsnerv und endet im Gehirn.“


Das passt als Ergänzung zu diesem Beitrag, aber auch als Ergänzung zum Thema Clean Room.
In diesem Forum unter: viewtopic.php?t=5213

Denn im Gegensatz zum allgemeinen Ansatz der MCS-Szene befasst sich „mein“ Clean Room überhaupt nicht mehr mit dem Abhalten interner Belastungen, weil ich dies schlicht voraussetze – die leichteste aller Übungen – fangt einfach damit mal an und räumt endlich Eure Wohnung auf!

„Mein“ Clean Room befasst sich mit dem Abhalten der wesentlich gefährlicheren externen Belastungen.
Neben den Duftstoffen aus dem Wäschetrockner der Nachbarn sind das in allererster Linie die höchstgefährlichen Feinststäube aus den illegalen Verbrennungsanlagen, von den erstens keine einzige die Grenzwerte einhält und zweitens, wenn dem doch so wäre, wir uns trotzdem davor schützen müssten, denn die rein theoretischen Grenzwerte für Kleinfeuerungsanlagen, die niemals gemessen werden, beschränken nicht die Partikelzahl, sondern nur die Partikelmasse. Entfernt man die schweren Partikel, was z.B. sogenannte Abgasreinigungen leicht besorgen können, dann hat man zwar mit Leichtigkeit die Grenzwerte unterschritten, aber an der Anzahl der hochgefährlichen Feinstpartikel hat sich rein gar nichts geändert.
Würde man für Kleinfeuerungsanlagen die VOC-Emissionsgrenzen der TA-Luft vorschreiben, dann müsste die Verbrennung so gut und so gut kontrolliert ablaufen, dass dies auch spürbare Auswirkungen auf die Feinststäube hätte. Davon abgesehen wäre die saubere Verbrennung die zwingende Voraussetzung, um überhaupt Feinststäube filtern zu können.
Diese Lücke in den Gesetzen, die die Kleinfeuerungsanlagen von der TA Luft ausnimmt, führt zu der Absurdität, dass eine der kontinuierlichen Kontrolle unterworfene Großfeuerungsanlage mit mehr als tausendfacher Verbrennungsleistung in der Gesamtsumme weniger Schadstoffe ausstößt als eine einzige Kleinanlage, die von der Messpflicht komplett befreit ist.

[EkelErtl]

https://www.nzz.ch/wissenschaft/feinsta ... ld.1708935

"Kleinkinder und Ungeborene besonders betroffen: Feinstaub in der Atemluft schädigt möglicherweise die Nervenfasern im Gehirn"

Erlaube mir diesen Link zum Thema zu ergänzen.

Liest man die Überschrift des Artikels, dann werden sowohl die Absurdität als auch die Perversität des Umgangs mit empfindlichen Mitmenschen offensichtlich.
Denn:
Kleinkindern und erst recht Ungeborenen wird man wohl nicht unterstellen, dass sie „krank“ seien.

Wie auch immer, folgend die Eltern den Empfehlungen des Artikels, dann werden die Eltern Wege und Aufenthaltsorte wählen, auf die „WIR“ „Kranken“ schon lange ausgewichen sind.

[EkelErtl]

Siehe obigen Link bzgl. Feinstaub, ebenda:
„... schreibt die WHO, es gebe keinen Schwellenwert, der gesundheitliche Unbedenklichkeit garantieren könne.“

Klare Botschaft der WHO:
Ende der Pseudowissenschaften.
Ende der Grenzwerte.


Somit ergibt sich gerade eine sehr interessante Parallele zu den gesundheitlichen Wirkschwellen der Duftstoffe.

Bei den Duftstoffen waren wir in den 1990er schon mal beim entsprechenden Erkenntnisstand angelangt.
Damals die klare Botschaft der MAK:
Meidet alle Duftstoffe am Arbeitsplatz!
Schwellenwerte für Unbedenklichkeit sind nicht definierbar.

Liest man die aktuelle MAK (meine Erinnerung bezieht sich auf MAK, Version 2022), dann wird böse um die fast 30 Jahre alte Erkenntnis herum gerudert:
Die Datenlage sei undurchsichtig oder so ähnlich, ja eben, weil beruhend auf undurchsichtiger Pseudowissenschaft.

Wechselt endlich in Euren Empfehlungen von zweifelhaften Grenzwerten zur totalen Vermeidung.

Meine im Beitrag „Clean Room“ beschriebene und von mir auch mittels meiner Staub- und Geruchsperre praktizierte Reduktion der Schadstoffe auf viele Größenordnungen unter allen Grenzwerten und Messschwellen, erscheint aus Sicht der WHO gar nicht übertrieben, ist nicht nur „UNS“ „Kranken“, sondern allen Menschen zu empfehlen.


Am Ende des obigen Links gab es diesen Link vom 21.1.2004 – die Forschung auf diesem Gebiet ist also nicht neu:
https://www.nzz.ch/article9COIN-ld.286997
„Der Riechnerv als Eintrittspforte ins Gehirn“

Neu ist höchstens die Einsicht, dass auch geringste eindringende Mengen an Schadstoffen für das Gehirn schädlich sind, und zwar für J E D E N – ausnahmslos.


Liebe MCS-Gemeinde, was bitte hält uns noch davon ab der Empfehlung der WHO zumindest folgen zu wollen?
Wenigstens wir sollten sie wollen – die Totalvermeidung!

[EkelErtl]

https://www.srf.ch/play/tv/sternstunde- ... 28dee97dfd
Corine Pelluchon – Hoffnung angesichts der Klimakrise?
Sendung vom 3.9. – 26.11.2023 auf 3Sat

Zitat von Corine Pelluchon (aus dem Französischen übersetzt):
„Wir müssen die eigene Verletzlichkeit akzeptieren“

In dem Maße wie die aktuelle (wenn man das so sagen kann, wo sich doch die aktuelle Erkenntnis schon vor 30 Jahren andeutete) Forschung uns unsere eigene Verletzlichkeit vor Augen hält, darf die MCS-Gemeinde endlich aufhören unsere Verletzlichkeit als „krankhafte“ Abweichung zu betrachten.
In der Umkehrung der Denkweise, wo unser Wesen wieder auf die Füße gestellt wird, ist nicht die Empfindlichkeit die nachteilige Abweichung, sondern die Unempfindlichkeit.
Die Abgestumpften, die nur ihr kurzes Dasein fristen, D I E sind die eigentlich „Kranken“ und D I E bekommen (im Falle einer „Fristverlängerung“ allesamt) auch das ganze Programm typischer Zivilisationskrankheiten nachgereicht – alles nur eine Frage der Zeit, wenn D I E die Zeit haben ...

Ähnliches Problem haben wir im Umgang mit der Geo- und Biosphäre.
Die Empfindlichen (Melancholiker), die die Zerstörung nicht mehr ertragen wollen, werden von den farb- und willenlosen Depressiven, die nur um sich selbst kreisen und jammern, in die eigene Schublade pathologisiert.
Nein, tut mir leid, ich bin ein glücklicher und zuversichtlicher Melancholiker und will mit Euch nicht verwechselt werden. Auch will ich mit Euch „rein“ gar nichts zu tun haben!

Wie sagte schon Zarathustra (zitiere frei):
„wo das Gesindel mittrinkt, sind alle Brunnen vergiftet“

[EkelErtl]

Neues aus der Bettlektüre

Friedrich Nietzsche – Zur Genealogie der Moral – Was bedeuten asketische Ideale – 14 – Anfang / KSA 5, Seite 367:

„Je normaler die Krankhaftigkeit am Menschen ist – und wir können diese Normalität nicht in Abrede stellen –, um so höher sollte man die seltnen Fälle der seelisch-leiblichen Mächtigkeit, die Glücksfälle des Menschen in Ehren halten, um so strenger die Wohlgeratenen vor der schlechtesten Luft, der Kranken-Luft behüten. …“

(Dies also war der Blick eines MCS-Mit-Betroffenen der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts auf die Normalität.
Diese Blickweise lässt keinerlei Krankhaftigkeit des Hochempfindlichen erkennen.
Nicht der Hochempfindliche ist gestört bzw. krank, sondern die Normalität ist die Störung bzw. Krankheit.)


In diesem Beitrag zur Neurodegeneration passen sowohl die Diskussion der Krankhaftigkeit des Normalen, die grundverkehrten Denkweisen unseres Zeitalters, die die Prozesse, die uns in den Abgrund zu führen drohen, nicht erkennen können, als auch das Bewusstmachen dieser Prozesse selbst, die lange Zeit nur latent abliefen.

Den primären Prozess möchte ich die „Landnahme“ nennen, die aktuell „biblische“ Ausmaße annimmt und in diesem Jahrhundert an ihre finalen Grenzen stößt.
Den sekundären Prozess möchte ich die „Luftnahme“ nennen.

Obwohl der sekundäre Prozess eine fast gleichlange Geschichte aufweist wie der primäre Prozess, gelangt er erst Mitte des 20. Jahrhunderts (mittels neuzeitlicher Toxikologie und Mikrobiologie) in das allgemeine Bewusstsein und, wie es gemäß des Start-Posts dieses Beitrags scheint, erschreckenderweise, erst im Jahre 2023 ins Bewusstsein der am schwersten davon Betroffenen: Die „Luftnahme“ macht uns krank.
Das ist wohl die größte Ironie des typischen MCS-Betroffenen, dass er die allergrößte Hemmung zu haben scheint die sich allgemein verschärfende „Luftnahme“ zu problematisieren, wo mir dies schon vor 50 Jahren als Grundschüler im „Sachkundeunterricht“ klar gemacht wurde. Seitdem jedenfalls ging ich davon aus, dass dies zur „Allgemeinbildung“ gehöre. Ja, genau, ich möchte hier auf ein Bildungsproblem hinweisen!

Wie auch immer, wie schon ausgeführt, gefühlt 24 h (in meiner nach 32 Jahren leicht verblassenden Erinnerung) nach dem ersten Ereignis, das mich fundamental aus dem Zustand der Normalität gerissen hatte, war es vollkommen klar:
Mein bisheriges Leben endet hier. Es muss sich grundlegend etwas ändern.

Das grundlegendste:
Weg von allen Waschmitteln und Duftstoffen.
Weg von jedem Schimmel.
Weg von jedem Qualm.
Ich brauche irgendeine Form kontrollierter Lüftung mit Filterung.
Ich brauche irgendeine Art Staubsauger, der die Luft nicht wieder in den Raum bläst.
Ich werde wohl nicht in einem Altbau überleben.
Drei Jahre später war dann ganz klar: Einzige Überlebenschance bietet ein Neubau in der Qualität eines Darmstädter Passivhauses.

Dies in einer Zeit, wo ich keinerlei Begriff von MCS hatte. Dies in einer Zeit, wo ich mich noch mit Sekundärerkrankungen, wie Asthma, herumschlagen musste.
Deshalb wiederhole ich meine Kernbotschaft: Wer sich schon irgendwie sicher geworden ist, dass er zur MCS-Gemeinde gehört, der sollte seine gesamte Lebensenergie in das Überleben investieren.

Je früher man in das Wettrennen startet, umso höher sind die Chancen Luft und Lebensenergie zurückzugewinnen. Man muss Luft und Lebensenergie mit gigantischem Aufwand der krankhaften Normalität der „Land- und Luftnahme“ abringen.

[EkelErtl]

Der Umgang meiner Mit-Betroffenen mit MCS bringt mich immer mehr auf die Spur einer verkehrten Weltsicht.

Die letzten Tage bildet sich in mir ein Gedanke, der die verkehrte Weltsicht kritisch beschreiben könnte.
Und wieder ist es nicht mein eigener Gedanke, sondern ein Gedanke, der sich über die letzten 200 Jahren entwickelt hat, nämlich ein fundamentaler Zweifel an der Kausalität bzw. am Bestimmt-Sein der Welt.
Und dieses „Ding“, welches die Kausalität bricht, ist der W I L L E .

Es wird noch besser, denn der W I L L E bricht nicht nur die Kausalität der Zukunft, sondern auch das Bestimmt-Sein in der Gegenwart.

Folgendes Gedankenspiel wird für die meisten Mitglieder dieses Forums nachvollziehbar sein, weil der Altersdurchschnitt wohl nahe 60 Jahre liegen dürfte.
Reisen wir mal mehr als ein halbes Jahrhundert zurück zu unserem „kleinen“ damaligen Selbst, das wir immer noch in uns tragen.
Aha, eine Zeitreise zurück! Und nicht etwa ein hilfloses, rückblickendes Herumstochern in den „Ursachen“, welches die Psychoanalyse versucht.
Das wollende „Große Selbst“ spricht mit dem wollenden „Kleinen Selbst“ und klärt dieses darüber auf, was es vom Leben erwarten darf und auf welche Realität es sich einstellen sollte.
Anders betrachtet: Das „Große Selbst“ hilft dem „Kleinen Selbst“ sich vorausblickend weiter zu entwickeln – das klare Gegenmodell zur Psychoanalyse!! – Vorausblick versus Rückblick!!
Man bleibt seinem „Kleinen Selbst“ treu, hilft ihm aber das halbe Jahrhundert an Lebenserfahrung (auch Weisheit genannt) in sich aufzunehmen.

Was will ich andeuten?
Die Ipsissimosität (typische degenerative Komorbidität bei MCS laut EkelErtl) ist nicht nur eine Selbstbezogenheit des willenlosen „Großen Selbst“, sondern geht noch viel tiefer. Sie ist eine Selbstbezogenheit des willenlosen „Kleinen Selbst“, das hoffnungslos in seinem Bestimmt-Sein feststeckt.
Man will wieder zurück in den ursprünglichen Zustand und damit auch den ursprünglichen „Erwartungen“ des „Kleinen Selbst“.
MCS ist die große Enttäuschung des willenlosen „Kleinen Selbst“.

Das kleine hoffnungslose Selbst fragt und fragt und fragt und fragt.
Wieso ich? Wie überhaupt? Weshalb? Warum?
Da kann man sich böse verausgaben, wie ich die letzten 10 Jahre beobachten durfte.

Liebe Leute, unsere Restenergie sollten wir darauf verwenden unserem „Kleinen Selbst“ und gerne auch uns gegenseitig Hoffnung zu machen. Schaut den Tatsachen ins Auge und sucht nach Lösungen. Das Problem braucht man nicht erklären – es ist bekannt und nun auch wissenschaftlich untermauert: Kein einziger Mensch ist für ein Überleben in einer vergifteten Umwelt geschaffen. Es ist genau anders herum: Unsere überschießende Sensorik ist eine sinnvolle Veranlagung, die uns helfen soll vorteilhaftere Umweltbedingungen aufzusuchen oder zu schaffen.

Programmiert Euer „Kleines Selbst“ um von der Trauer um unerfüllte Erwartungen zum unzerbrechlichen Willen zum Überleben. Wechselt von der Abhängigkeit von Therapeuten in die Selbsttherapie (antikausale Zeitreise laut EkelErtl).

[EkelErtl]

Es sind ja nicht nur „WIR“ Betroffenen selbst, die gemäß meiner bisherigen Analysen einer Verbesserung der Situation im Weg stehen.
„WIR“ wissen sehr wohl, dass wir selbst in mehr oder weniger ferner Vergangenheit Teil des Problems, d.h. Teil der Normalität waren. Diese Normalität ist eine harte Nuss. Eine Welt der Dickschädel, die solange mit dem Kopf durch die Wand wollen, bis wirklich gar nichts mehr voran kommt.

Das Jahr 2023 (Huch, so früh schon ein Jahresrückblick) sehe ich als DAS wichtigste Jahr einer Problem-Kumulation seit 1973 (wo jedem Kind, meinem „kleinen Selbst“ zumindest, die Energieproblematik, überhaupt die Ressourcenproblematik der Welt klar wurde).


Auf der einen Seite die MCS-Gemeinde, die im Jahre 2023 (gemäß Start-Post dieses Beitrags) endlich übereinkommt, dass Vergiftung ein allgemeines Problem für alle Menschen ist.
Auf der anderen Seite der öffentliche Diskurs zur Wohnungsnot. Noch nie gab es so viele Beiträge, Sondersendungen und Berichte zum Wohnungsbau wie im Jahre 2023.

Wer sich da zu Worte meldet.
Stets die absolut Ahnungslosen bzw. Neurodegenerierten, die meinen, man könnte so weitermachen wie bisher, einfach mehr ausländische Sklaven, einfach etwas mindere Qualität und einfach zum überwiegenden Teil aus Steuergeldern bezahlt, dabei einfach weiter auch die sogenannten „klimaschädlichen Subventionen“ beibehalten, weil der sogenannte „soziale Wohnungsbau“ anders nicht möglich sei.
Ach ja, ganz vergessen: Einfach die Landnahme nach Belieben vorantreiben.
Bla bla bla.
Wie schon gesagt, wenn mir es der Umweltarzt nicht verboten hätte, würde ich mich aufregen.

Schluss mit dem Irrsinn.

Es braucht eine Neuausrichtung:

Endlich Synergien nutzen.
Endlich räumlich ordnen.
Endlich wirklich nachhaltig bauen.
Endlich individuell und frei veränderbar bauen.
Endlich keine Gefängnisse mehr bauen.
Endlich nicht mehr den Bauplatz verwüsten.
Endlich Orte zum Leben schaffen.
Endlich wieder Verbindung zur Natur aufnehmen.
Endlich vorhandene Werte erhalten.
Endlich Haustechnik und Installationen vereinfachen.
Endlich Klimatisieren statt Heizen.
Endlich digitalisieren.
Endlich komplett vorplanen und vorfertigen.
Endlich alle Abläufe und Materialien unter Kontrolle bringen.

Endlich garantiert schadstoffarm.

Am Ende hätten wir eine noch nie dagewesene Qualität, bräuchten kein sauer verdientes Steuergeld verbrennen, hätten etwas für die Gesundheit aller Beteiligten und insbesondere der Bewohner getan und hätten:

Bezahlbaren, garantiert schadstoffarmen Wohnraum für alle
– durchweg auf einem weitaus höheren Standard als alles, was sich bislang ein „MCS-Haus“ schimpft
– durchweg frei zu individuellen MCS-Wohnungen wandlungsfähig.

Tja, liebe MCS-Gemeinde, wie wollen wir das MCS-Haus der Zukunft nennen, nachdem der Begriff „MCS-Haus“ aufgrund von Inkompetenz zur Unbrauchbarkeit verbrannt worden ist?

[EkelErtl]

Verortung des Willens

Der wundersame YouTube-Algorithmus hat mich zu folgendem Video geführt.
Zur Erläuterung: Dr. Michael Nehls befasst sich mit der Entstehung und Prävention von Alzheimer.
Alzheimer ist direkt korreliert mit der Schrumpfung des Hippocampus. Und genau diese Schrumpfung ist nicht nur vermeidbar, man kann sogar den Hippocampus zum Wachsen bringen – indem:
- man z.B. aufhört scheintot auf der Couch zu liegen und stattdessen eine Runde auf dem Fahrrad dreht,
- man überhaupt mal anfängt die Probleme dieser Welt, nebenbei auch die eigenen Probleme zu lösen anstatt Tag für Tag nur zu jammern.
Das Alter spielt hierbei keine Rolle.
Es ist eine lebenslange Option und es ist eine lebenslange Aufgabe, das Mit- und Nachdenken als höchste Bürgerpflicht,
damit,
damit es im 22. Jahrhundert weder Altersheime noch explizite MCS-Häuser braucht.

https://www.youtube.com/watch?v=KErox3mdQfA
So stärkst du das Gehirn und deine mentale Kraft/Dr. Michael Nehls

Zitat von Dr. Michael Nehls bzgl. seiner Entdeckung des Rennradfahrens vor ca. 20 Jahren:
„In den Jungbrunnen gefallen“

Dann sein erstes Synonym für den Hippocampus:
„mentales Immunsystem“

Weiteres Synonym für den Hippocampus:
„Autobiografische Gedächtniszentrale“

Aha, hier also könnte man den von mir weiter oben beschriebenen W I L L E N verorten, der uns aus jedem Schlammassel herausführt.
Wenn der Hippocampus seine Funktion einstellt und einschrumpft, dann werden die Betroffenen
„Gefangene im Nicht-Denken“

Die Lage wird ausweglos.
Willkommen in der zweiten allgemeinen Verunsicherung, Ihr Schrumpfhirne!

[EkelErtl]

Die Neurodegeneration (des Hippocampus) ist umkehrbar

Zur weiteren Erläuterung: Natürlich sieht Dr. Michael Nehls als erste wesentliche Voraussetzung zur Abwendung von Alzheimer und zur Umkehr der Neurodegeneration die Meidung der allgemeinen Vergiftung – neben der zweiten wesentlichen Voraussetzung, dem Rennradfahren (was ich die letzten Jahre für mich weiterentwickelte zum Geländerennradfahren, auf hessisch: Greffele = stressfreies Rennradfahren ohne Störung durch Motorfahrzeuge aller Art einschließlich E-Bikes).

Über Meidung der allgemeinen Vergiftung brauchen „WIR“ schon gar nicht mehr reden und genau hier liegt ja „UNSER“ erster Vorteil gegenüber den Normaldepressiven, was gemäß der im Start-Post dieses Beitrags genannten Dokumente seit 2023 als erwiesen gelten darf.

Als damaliger Neuling im März 2023 hatte ich das gesamte Forum durchforstet. Wenn ich mich richtig erinnere, werden in diesem Forum alle wesentlichen Nahrungsergänzungen und typischen Mangelerscheinungen genannt. Ganz vorneweg das Vitamin D. Was aber nach meiner Erinnerung in diesem Forum fehlt, ist die Betonung der Bedeutung der aquatischen Omega-3-Fettsäuren.
Dr. Michael Nehls geht sogar einen Schritt weiter und hebt die Bedeutung vom Nahrungsergänzungsmittel zum Grundnahrungsmittel. Unter einem Esslöffel Algenöl pro Tag ist der erwachsene Mensch definitiv unterversorgt.
Der Hippocampus droht schleichend zu kollabieren.
Tröstlich ist hierbei, dass sich im Gegensatz zu den Neuronen im übrigen Gehirn die Neuronen des Hippocampus täglich erneuern und (freudig gespannt) auf neue Erlebnisse und Erinnerungen warten. Hat der Tag nichts zu bieten, dann sterben die Neuronen wieder ab (beim Normaldepressiven sind dies über 90 % einer täglich abnehmenden Zahl neu gebildeter juveniler Neuronen – Alzheimer ist beim Normaldepressiven determiniert – unausweichlich). Beschäftigt man die juvenilen Neuronen, dann vernetzen sich diese und lassen den Hippocampus wachsen.

Einfach gesagt:
Zusammengeschrumpfter Hippocampus heißt Gefangenschaft im Jammertal.
Berstender Hippocampus heißt Entdeckungsreisen in Universen verschiedenster Art.

Also, alles ganz einfach.
Morgens erstens völlig grundlos, aber freudig aus dem Bett springen.
Mittags zweitens für die Zufuhr von ausreichend Vitamin D, Algenöl und sonstigen wichtigen Nährstoffen sorgen.
Den jungen Tag drittens nutzen, um die juvenilen Neuronen des Hippocampus zu beschäftigen, z.B. mit der Rettung der Welt und dem eigenen Überleben, aber bitte nicht mit Nebensächlichkeiten! *)
Gegen Abend viertens auf das Gravel-Bike.

*: Nebensächlich ist z.B. meine „soziale Isolation“ in meinem Clean Room. Sitze doch lieber in meinem Clean Room als in der Ost-Ukraine im Schützengraben, also wirklich!

Übrigens: Frohe Weihnachten allen Ukrainern, die seit diesem Jahr, über 400 Jahre verspätet zu unserem Kalender übergewechselt sind. Willkommen in West-Europa. Auf dass auch Ihr bald die Hymne der Freude täglich spielen dürft.
Außerdem: Mein Straßen-Gravel-Laufradsatz hat einen Ukrainischen Zahnkranz - um vieles besser als der amerikanische Zahnkranz auf dem anderen Laufradsatz.